Hem
Ditt Sinne

Stärk ditt sinne och återta din balans!

Boka en konsultation

Varför Ditt Sinne är rätt val för dig

Välkommen till Ditt Sinne, hälsokonsulten för dig som kämpar med stress och utmattning

Att försöka återhämta sig från utmattning eller hantera livets utmaningar på egen hand kan bli både överväldigande och långdraget – därför är det ovärderligt att ta hjälp av någon som är utbildad och erfaren. Du får hos Ditt Sinne engagerat stöd som ser hela dig, lyfter dig när du tvivlar och hjälper dig att hitta en väg framåt som är hållbar på riktigt.


Mental och fysisk hälsa går hand i hand

Depression är ibland relaterat till att man varit långvarigt utsatt för stress, vilket kan göra det svårt att hitta rätt behandling.
Vissa har oturen att gå felbehandlad i många år.
Om din depression är kopplad till stress är det något Ditt Sinne kan hjälpa dig att utvärdera och arbeta med för att hitta rätt väg framåt.

Återhämtning från utmattning är ett tillstånd som kräver stöd

Få professionellt stöd för att återhämta dig från långvarig stress och utmattning.
Vi fokuserar gemensamt på att främja hälsosam stresshantering för din återhämtning och ditt välmående.
Att få rätt sorts stöd och vägledning är avgörande för att återhämta sig från utmattning.

Immunsystemet påverkas starkt av din livsstil & situation

Utforska min skräddarsydda vägledning för att hantera stress och återhämtning från utmattning, vilket är avgörande för att stärka ditt immunförsvar och förebygga sjukdomar. En sund livsstil handlar inte enbart om stresshantering. Även det du äter, gör och utsätts för dagligen påverkar.
Ett helhetsperspektiv är nödvändigt för att få en människa tillbaka i balans.

TJÄNSTER

 Hälsokonsulttjänster

Individanpassad motion för dig som är utmattad och stressad

Högintensiv träning kan vara skadligt för personer som är utmattade och stressade.
Tillsammans skräddarsyr vi en träningsplan som främjar din återhämtning, utan att försämra ditt tillstånd.


  • Utvärdering av dina förutsättningar
  • Identifiering av stressorer
  • Coachingsamtal 1-2ggr/vecka
  • Regelbunden uppföljning
    Med mera.


Coachning anpassad efter dina behov

Har du ett mål du vill nå? Eller saknar du vägledning i din situation? Vill du ändra på din livsstil?
Få stöd och vägledning för att uppnå hållbara förändringar, komma till skott med dina drömmar och skapa dig en känsla av kontroll över ditt liv för ett bättre välmående och en bättre hälsa.

  • Konkret målsättning
  • Regelbunden kontakt efter behov
  • Dina förutsättningar och vanor
  • Unika tillvägagångssätt anpassade efter dig
    Med mera.


Stresshanteringstekniker i rehabiliteringssyfte

Lär dig effektiva och långsiktiga metoder för att hantera din stress i stresshanteringsprogrammet.
Ditt sinne kommer att tacka dig för balans och harmoni i ditt dagliga liv.

  • Identifiering av stressorer
  • Kortsiktiga och långsiktiga mål
  • Hållbara redskap för stresshantering
  • 1-2 samtal per vecka under 4 veckor
    Med mera.



Boka en konsultation

En film om stress

Se gärna den här filmen som Arbetsmiljöverket skapat för att ge en större förståelse för hur allvarlig stress på jobbet kan bli.
Även andra stressorer kan ha dessa effekter.
Känner du igen dig?

UNIKT TILLVÄGAGÅNGSSÄTT

Inifrån och ut – en helhetssyn på hälsa


Jag tror inte på snabba lösningar eller generella råd – jag tror på att se hela människan. I mitt arbete kombinerar jag evidensbaserad kunskap inom stresshantering, återhämtning och livsstilsförändring med ett varmt, lyhört och närvarande förhållningssätt.

Hos mig får du inte bara hjälp att hantera symptomen – vi går till botten med orsakerna. Vi utforskar både det yttre (som vanor, sömn, rörelse och struktur) och det inre (som tankemönster, självkänsla och livsvärden), för att skapa verklig förändring som håller i längden.

Jag välkomnar dig att prata om vad som än känns svårt – både fysiskt och mentalt. Att ta itu med psykiskt mående kan vara en utmaning, men jag är här för att ge dig ett utrymme att vara helt öppen, utan någon press eller förväntan. Tillsammans kan vi utforska de underliggande orsakerna till ditt nuvarande mående och obalans och skapa en långsiktig lösning.


Varje människa är unik – därför är varje vägledning det också. Jag möter dig där du är och vi skapar tillsammans en väg framåt som känns meningsfull, trygg och hållbar.

Det här är inte bara coaching – det är en personlig och genomtänkt process som hjälper dig att skapa en livsstil i balans, med verktyg du faktiskt kan använda i vardagen.

Jag erbjuder coaching och vägledning inom hälsa, stresshantering och livsstilsförändringar. Jag är inte utbildad att diagnostisera eller behandla medicinska tillstånd. Om du har allvarliga fysiska eller psykiska symptom rekommenderar jag att du söker hjälp från legitimerad vårdpersonal eller annan specialist. Min roll är att stödja och vägleda dig i att uppnå en balanserad livsstil, men all medicinsk rådgivning ska komma från en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare. Om du behöver hjälp att hitta en vårdkontakt hjälper jag dig gärna.




OM MIG

Diplomerad Stress- och Wellnesspedagog

Som diplomerad stress- och wellnesspedagog har jag specialiserat mig på att stödja klienter med stressrelaterad utmattning, depression och obalans i livet. Genom mitt unika tillvägagångssätt erbjuder jag vägledning som tar hänsyn till både det inre och yttre, vilket skapar hållbara förändringar i mina klienters liv.

Mitt företag började med en passion för att hjälpa andra att hitta balans och välbefinnande i sina liv. Från en enkel vision har jag nu utvecklat mitt företag till att vara en pålitlig resurs för personer som söker vägledning och stöd i att förbättra sin hälsa och livskvalitet.

Genom en helhetssyn som väver samman det inre och det yttre – tankar, känslor, kropp och vardag – hjälper jag dig att skapa förändringar som inte bara känns rätt i stunden, utan håller över tid. Här får du inte bara vägledning, utan ett tryggt, varmt och personligt stöd där du får utrymme att växa i din takt.

Jag är baserad i Stockholm och arbetar främst digitalt, med klienter i hela Sverige.
Välkommen att ta första steget mot en mer balanserad och meningsfull livsstil – på dina villkor.

Maxine Tuddenham


Erfarenheter och uppdrag

I min strävan efter kunskap har jag fördjupat förståelsen för samspelet mellan kropp och sinne. Erfarenhet från kurser, praktiskt arbete och gediget intresse har berikat min insikt om hälsans betydelse i helhet.
Jag strävar kontinuerligt efter att utveckla min kompetens för att främja hälsa och välbefinnande enligt den senaste forskningen och beprövade metoder.

Coaching - fysisk och mental hälsa

Juni 2024

Har coachat flera individer med olika behov och mål – från fysisk hälsa och livsstilsförändringar till stresshantering och mental återhämtning. Arbetet gav mig erfarenhet av att anpassa vägledning utifrån varje persons unika situation.

Diplomerad stress- och wellnesspedagog

November 2024

Yrkesutbildad inom helhetshälsa, återhämtning, kost, livsstilsförändring och stresshantering.

Har handlett klienter med fokus på återuppbyggnad, självkännedom och hållbara vanor.

Skapare av ett unikt coachingkoncept

2023

Utvecklat ett eget holistiskt koncept för stresshantering, livsstilsbalans och personlig återuppbyggnad.
Med inriktning på personer med stressutlöstutmattning och stressutlöst depression.

OMDÖMEN

Omdömen från några av mina fina klienter

Marie

2024

Att bli coachad under tre månader har varit en helt ny upplevelse för mig. Jag har fått stöd när motivationen har varit låg och hjälp att övervinna hinder och rädslor. Jag har byggt upp styrka att tro på mig själv, genomfört planerad träning, skapat sunda matvanor och lärt mig att vila utan skuld. Coachingen har gett mig de verktyg jag behöver för att fortsätta min hälsoresa på egen hand, och jag känner mig stark och nöjd med min nya livsstil – det bästa som hänt mig efter mina barn!

Patricia

2024

Det har varit en resa för mig att hitta balans i livet, men du har varit så stöttande och hjälpsam. Jag har fått både mer energi och bättre självförtroende.

Jag trodde aldrig att det var möjligt att komma tillbaka efter min utmattning, men du har hjälpt mig hitta vägen. Jag har fortfarande stor nytta av redskapen du givit mig.
Tusen tack. //Patricia


Per

2025

Trots min ålder var jag nyfiken på att må bättre. Förväntade mig inte jag kunde ändra på något vid min ålder, men det kunde jag visst. Jag mår bättre i kroppen och i huvudet. Idag förstår jag att det handlade om stress. Numera är jag inte lika irriterad och känner en stor tacksamhet för dig.

Per J.

KONTAKTA MIG

För information om prissättning, vänligen skicka ett meddelande. Studerande, sjukskrivna och arbetslösa får reducerat pris. OBS. Du behöver kunna styrka din situation.

Kontaktinformation

 
 
 
 
 
Ditt Sinne
Privacy policy
Privacy policy

OK
unsplash